「2014年10月」の記事一覧

脂肪肝対策のためのサプリメント選び

脂肪肝になられてしまった方は、 これからどうやって肝臓についた脂肪を落とせばいいのかと 途方に暮れられている方もいらっしゃるかもしれません。   運動は適度な運動でないといけないと言いますし、 食生活の改善といっても、塩分を控えたり、脂質を控えたり、 甘いものを我慢したりといったことしか頭に思い浮かばないかもしれませんね。   実は、脂肪肝に良いのは、脂肪分は控えめで、 ビタミン・ミネラル・繊維質がたっぷりの食事が大切なのだそうですよ。   もちろん、タンパク質たっぷりな食事なのは最重要ですが。 そして、毎日の食事でこのようなビタミン、ミネラル、 繊維質が足りていないと思われる方は、サプリを併用してみましょう。     繊維質なら、青汁なども使えるかもしれませんね。   中性脂肪には、EPA・DHAといったサプリも良いそうなので、 青魚は毎日食べられませんからサプリで摂取しておけば安心かもしれません。   炭水化物は若干少なめに食べることがポイントですが、 炭水化物をまったく抜くのはつらいという方は、 今までの半分か、または3分の1だけ減らすだけでもよいのでは。   まずは食生活を変えてみること、 足りないところはサプリで補うこと、これが大切かと思います。

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