「2013年7月」の記事一覧

寝起きが悪い人と食生活

寝起きが悪いと自負されている方、原因はどうしてだと思いますか? 寝起きが悪い方の場合、食生活が関係しているということ もあるのだそうです。寝起きが悪い方は、 大抵3色の食事をきっちりとっていらっしゃらない方が目立つそうで、 中でも朝食を抜く方はかなりの確率のようです。 もちろん、朝食をとる時間があるのであれば寝ていたいのが本音でしょうが、 しっかり朝食をとるようにすると、朝目が覚めるようになりそうですよ。 朝、ベッドから出るのが本当につらいという方は、 まずは頑張って朝ごはんを食べるようにしてみてはいかがでしょうか。 病的に朝起きるのがつらい方は、 もしかしたら睡眠障害なども発病されているのかもしれません。 というのも、例えば睡眠時無呼吸症候群などでは、 本当になかなか起きれないそうですよ。 また、タウリンやクエン酸など疲れに対するサプリを積極的に摂取してみると、 寝起きが多少はスムーズになるかもしれません。 ビタミンの摂取も、ストレスなどに効果的だそうですから、 食事と一緒にサプリメントを摂取するように心がけてみてはいかがでしょうか。 まずはサプリで体を元気にし、朝起きたら嫌でも朝食を一 口だけでも食べてみる、こうやって改善していくのかもしれません。

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